Gezonde (en lekkere) maaltijd bij Jan Swinkels

Vrijdag 27 januari is het Gezondheidsteam Beek en Donk op uitnodiging van teamlid Jan Swinkels bij hem thuis geweest voor het nuttigen van een gezonde maaltijd. Jan had samen met collega Eeli Herrigods (beiden werkzaam bij Hutten catering) een fantastisch diner samengesteld waarbij het heel duidelijk werd dat gezond ook heel erg lekker kan zijn.
Na een ontvangst door gastvrouw Ria Swinkels (die tevens alle gerechten uitserveerde) met een glaasje Prosecco namen we plaats aan een prachtig gedekte tafel en werd het volgende diner geserveerd: 

* Warm amuze:dadels gevuld met zuurkool en ingerold met katespek.

* Koud voorgerecht:carpaccio met een truffelcreme, ruccolla en ongedroogde tomaten, pijnboompitten en gerasptekaas.

* Warm tussengerecht:kippensoep van een scharrelkip uit eigen tuin met verse kruiden en bieslook.

* Hoofdgerecht:zoete aardappelpuree spagettie van snijbonen en groene asperges, verse zalm (aangeboden door Rob de Beer) bedekt met een witte wijnsaus en een garnituur van gepocheerde tomaten.

* Nagerecht:chippolata met een glas Irisch koffie.

Gedurende het hele diner werden lekkere rode en witte wijnen geschonken.

Ook kwamen er tijdens de gezellige avond weer vele goede ideeën ter tafel, waaronder de komende carnaval, welke door het Gezondheidsteam georganiseerd zullen gaan worden. Hierover later meer.

Carnavaleske wandeling groot succes

 Prins Luuk XL van Ganzendonck, vele leden van zijn gevolg, Jeugdprins Luukske XXVI en Jeugdprinses Juliette met de Jeugdraad hebben zondag met totaal circa 85 personen deelgenomen aan een vrolijke , carnavaleske wandeling door Beek en Donk.

De  stevige, frisse wandeling is om 10.00 uur bij het gemeentehuis begonnen en is even na 11.11 uur geëindigd bij de muziekkiosk. Onderweg hebben alle deelnemers een gezonde versnapering ontvangen.

Op het Heuvelplein heeft Nummerke 3 verschillende carnavalsliedjes ten gehore gebracht, waarop lekker is mee gehost.

Vervolgens heeft Prins Luuk XL in de muziekkiosk enkele activiteitsbonnen uitgedeeld aan kinderen die zich het aller leukst hadden verkleed. Na afloop heeft Prins Luuk XL aan alle deelnemers een leuke wuppie in de vorm van een peer uitgereikt.

Op 8 januari heeft het team de receptie van de jeugdprins  en prins Luuk XL bezocht.  De jeugdprins werd geprezen vanwege het feit dat hij altijd met de fiets naar schoolgaat. Eigenlijk zouden alle kinderen dit moeten doen, meer bewegen, op de fiets naar school en buiten spelen. Dat is gezond! Prins Luukske en Prinses Juliette kregen van ons team een mooie  onderscheiding met tomatenversierselen en een tegoedbon om na de carnaval nog eens lekker te gaan bewegen.

Vervolgens zijn wij Prins Luuk XL gaan feliciteren. Hij kreeg een mand vol met vitaminen en werd ook geprezen voor zijn gezonde leefstijl; veel buiten en in beweging.

De raad van 11 en het bestuur van de carnavalsvereniging  heeft van ons team een strippenkaart gekregen waarmee zij 11 keer met ons mee kunnen wandelen  op zondagochtend van 10.00 uur  tot 11.11 uur. In de zaal zijn waardebonnen voor een gratis wandeling door Beek en Donk uitgedeeld aan de bezoekers van de prinsenreceptie. De eerste wandeling heeft de carnavalsvereniging erop zitten. Iedereen is natuurlijk welkom om elke zondag mee te wandelen. Vertrek vanaf de muziektuin.

Vrolijk bewegen met Gezondheidsrace Team Beek en Donk

Zondag 29 januari as organiseert het Gezondheidsrace Team Beek en Donk een vrolijke carnavaleske wandeling door Beek en Donk.

Prins Luuk XL van Ganzendonck en enkele leden van zijn gevolg, Jeugdprins Luukske XXVI en jeugdprinses Juliette met de jeugdraad zullen deelnemen aan deze wandeling door Beek en Donk.

Iedereen kan deelnemen aan deze wandeling, bij voorkeur in een leuk carnavalskostuum.  Degene die het leukste verkleed is, maakt kans op een leuke prijs.

De start van deze wandeling is zondag om 10.00 uur vanuit de muziektuin tegenover het gemeentehuis in Beek en Donk.

De wandeling eindigt om 11.11 uur.

Zondag 15 januari

Vanochtend heeft het team Beek en Donk weer de wekelijkse zondagochtendwandeling gehouden. Wij waren blij verrast met opkomst . Zoals in het blog hiervoor was te lezen hebben wij op de prinsenreceptie waardebonnen en strippenkaarten uitgedeeld voor deze wekelijkse wandeling.

Naar aanleiding hiervan kwam enkele leden van het jeugdbestuur van de Teugelders met enkele kinderen , waaronder jeugdprins Luukske vanochtend gezellig met ons meewandelen.

Allen waren enthousiast en zullen vaker blijven deelnemen aan onze wekelijkse zondagochtendwandeling.

Vervolgens gingen de teamleden gelijk door naar sportcentrum Coach, waar van 11.00 uur tot 14.00 uur een spinningmarathon werd georganiseerd door de Runnersclub.

RUNNINGTEAM LAARBEEK organiseert  in samenwerking met en onder begeleiding van trainers van het sportcentrum, een spinningmarathon. Het RUNNINGTEAM LAARBEEK neemt elk jaar deel aan de ROPA-run, een estafettehardloop evenement van Parijs naar Rotterdam. De doelstelling van dit evenement is onder het motto: "Leven toevoegen aan dagen, waar geen dagen meer kunnen worden toegevoegd aan het leven" zoveel mogelijk geld in te zamelen voor kankerpatiënten (en familie) door b.v. het aanschaffen van Coolcaps (een kap voor het behoud van hoofdharen tijdens chemobehandelingen) in ziekenhuizen of een laatste verblijf van patient met familie in speciaal daarvoor ingerichte vakantiehuisjes. (Zie www.roparun.nl)

Het gezondheidsrace team Beek en Donk heeft met veel plezier aan deze marathon deelgenomen.

Elk half uur ging er een ander van ons op de spinnigbike en zo hebben we dus 3 uur lang de fiets bemand gehouden; menig zweetdruppeltje is hierbij gevallen…… maar het was geweldig om te doen.

Al met al: een zondag vol beweging voor team Beek en Donk waar we met zijn allen weer met veel plezier op kunnen terugkijken.

Bezoek Prinsenreceptie

Zondag  8 januari heeft het team Beek en Donk de receptie van de jeugdprins en prins Luuk XL bezocht.  Jan Swinkels hield een toespraak voor Prins Luukske en zijn prinses Juliette . De jeugdprins werd geprezen vanwege het feit dat hij altijd met de fiets naar school gaat. Eigenlijk zouden alle kinderen dit moeten doen; meer bewegen, op de fiets naar school, buiten spelen; dat is gezond!  Prins Luukske en Prinses Juliette kregen van ons een mooie onderscheiding met tomatenversierselen en een tegoedbon om na de carnaval bij Outdoor Laarbeek nog een keer lekker te gaan bewegen.

Om het gehele publiek in beweging te krijgen hebben we het nummer  “zak eens lekker door” gedraaid, waarop iedereen massaal mee ging in de polonaise en even flink door de knieën zakte.

Vervolgens zijn we natuurlijk ook Prins Luuk XL gaan feliciteren. Hij kreeg een mand vol met vitaminen en werd ook geprezen voor zijn gezonde leefstijl; veel buiten en in beweging. De raad van 11 en het bestuur van de carnavalsvereniging  hebben we allemaal een strippenkaart overhandigd waarmee zijn 11 keer met ons mee kunnen wandelen op zondagochtend van 10:00 uur tot 11:11uur. In de hele zaal hebben we waardebonnen uitgedeeld om een keer deel te nemen aan onze zondagochtendwandeling. Wij hopen natuurlijk dat iedereen na een keer  wandelen de smaak te pakken heeft en daarna vaker met ons mee wandelt op zondagochtend.  Ook na deze felicitaties hebben wij “zak eens lekker door”nog een gedraaid waardoor de hele zaal nogmaals in de polonaise ging.  

Wij kijken met veel plezier terug op de middag en hopen dat wij op deze manier Beek en Donk weer meer in beweging te krijgen