Tai Chi: “Gezond en ontspannen bewegen”

Op zondagmorgen 13 mei om 10.00 uur verzorgt Tai Chi Uden in het kader van de Gezondheidsrace een workshop Tai Chi in Beek en Donk.

Wat is Tai Chi?

Velen kennen Tai Chi van de mensen die langzame bewegingen in het park staan te maken. Het is  meer dan bewegen alleen, Tai Chi is een eeuwenoude Chinees systeem van lichaamsbeoefening dat volledige gezondheid bevordert. Het bestaat uit een serie ontspannende en vloeiende bewegingen, die je op de eerste plaats meer bewust maken van je eigen lichaam.  De bewegingen van Tai Chi zijn afkomstig uit de Chinese krijgskunst. Er wordt niet gevochten maar heel langzaam en aandachtig worden er bewegingen uitgevoerd die het lichaam doen ontspannen. Ying en Yang in Chinese termen. Er vloeit geen druppeltje zweet en toch wordt je moe en is het goed voor de gezondheid. Hoe kan dat? Er zijn binnen de Tai Chi een aantal principes die hier aan bijdragen. Allereerst bewegen we langzaam als één geheel. Net als een tennisser die niet met zijn arm slaat, maar zijn hele lichaam gebruikt , doet in de Tai Chi het hele lichaam mee. Dat is lastig, juist omdat het heel langzaam gaat.  In het dagelijks leven meer ontspannen en gecoördineerd bewegen geeft minder kans op spanningsklachten (RSI, nekpijn, spit, e.d.). Alle bewegingen worden met volle aandacht gemaakt. Dit heeft een rustgevende werking op lichaam en geest. Het principe van de diepe buikademhaling. Bij de Tai Chi gebruiken we middenrif ademhaling, vergelijkbaar met hoe zangers ademen. Daar halen we bij Tai Chi een deel van onze energie uit. Tevens geeft dit een massage van de grote organen en bevordert de doorbloeding en zuurstofopname. Langzame bewegingen brengt met zich mee dat  je goed vanuit je centrum moet werken cq in balans moet staan. Het gevolg is een gevoel van steviger op je benen staan en een afname van de valproblematiek op oudere leeftijd. Als je ook eens wil voelen hoe dat is, kun je gewoon meedoen op zondagmorgen 13 mei as om 10.00 uur in de Muziektuin van Beek en Donk. In verband met Moederdag is er voor alle moeders een leuke attentie. Daarnaast is er voor iedereen een waardebon voor een gratis kop koffie bij Pannenkoekhuis Pluk.