PUBER- RUN : Joggen in de Groene Long

In aansluiting op de wandel-jogging route die we op 25 april hebben georganiseerd  in de Groene LONG, met  als special guest Theodoor Biemans , gaan we nu dezelfde route nog een keer uitzetten voor alle pubers van Laarbeek. 

Op donderdag 7 juni organiseren wij een PUBER-RUN;   even niet puberen, maar gewoon lekker meedoen aan de PUBER-RUN.

Op deze manier willen wij de pubers van Beek en Donk op een gezonde , gezellige manier kennis laten maken met de Groene Long van Beek en Donk.

De start is  7 juni, om 19.00 uur bij het Sparta-terrein. Zoals  gewoonlijk trakteren wij na afloop weer op een gezonde traktatie.

Jeugd Olympische Zomer Spelen

Afgelopen zondag 2 7 mei waren wij aanwezig bij de Jeugd Olympische Zomer Spelen in Beek en Donk.

Om 11 uur begon dit evenement met een lange rij muzikanten die, samen met alle scholieren van alle  scholen uit Beek en Donk,  in optocht naar het gemeentehuis gingen, om daar de fakkel te ontvangen om het Olympisch Vuur te ontsteken.  Natuurlijk hebben wij ons bij deze langer slinger gevoegd.

Op het Heuvelplein hadden wij door de organisatie een mooie ruime stand aangeboden gekregen .  In samenwerking met de GGD hebben wij hier allerlei informatie aangeboden op het gebied van gezonde voeding en beweging.

Van SportCentrum Coach hebben we twee hometrainers kunnen lenen. We hebben de bevolking laten zien hoelang je moet fietsen om de calorieën van een Magnum te verbranden, maar ook hoe kort als je maar hoeft te fietsen om de calorieën van een stukje peperkoek te verbranden.

Iedereen die de benodigde tijd ging fietsen, kreeg daarna ook de bijbehorende peperkoek of andere lekkernij aangeboden. En hoewel natuurlijk niet helemaal gezond, kregen de kinderen die 35 minuten fietsten , natuurlijk ook een Magnum aangeboden. Daarnaast hebben we de gehele dag tomaten van kwekerij Vereijken uitgedeeld; deze gingen er goed in.

Verder hadden we competitie touwtje springen georganiseerd; de drie kinderen die het langst konden springen , kregen een mooie prijs aangeboden. Dit springen was een groot succes; we hebben zowat de hele dag met de stopwatch in de handen gestaan: steeds weer werden er nieuwe pogingen gedaan om het record van Anouk van Schijndel te verbreken.

Verder hebben we stappentellers uitgedeeld, met als bedoeling om mensen inzicht te laten verkrijgen in hun eigen hoeveelheid beweging. Iedereen die wilde, heeft een stappenteller met schema gekregen; het is de bedoeling dat men een week lang hun stappen bijhoudt op het schema. Aan het einde van deze week moet iedereen de stappenteller weer inleveren en zullen wij gaan bekijken wie uit Beek en Donk deze week het meest heeft bewogen.

Al met al was het zeer geslaagde dag;  het was schitterend weer, de stemming op het Heuvelplein zat er goed  en vele kinderen waren actief bezig.

Tafeltennis Clinic

Op donderdag 24 mei is het team van Gezondheidsrace Beek en Donk op bezoek geweest bij TTV "eenentwintig" voor een tafeltennis clinic.

Onder de bezielende leiding van Geert Gorselé en de hulp van Jeroen Engelhart hebben we mogen ervaren wat er allemaal komt kijken bij het tafeltennissen : batgreep, houding, begin van de slag, einde van de slag, moment van raken : allemaal kwam het aan de orde ! Ruim anderhalf uur zijn de we in de weer geweest, met zichtbaar enthousiasme.

Na afloop hebben we ook nog de wedstrijden in de zomeravondcompetitie kunnen volgen zodat we een goede indruk kregen wat er nog meer bij het spelletje komt kijken.

Laarbeekse wandelvierdaagse 7 tot en met 11 mei 2012

Met bijna voltallig team, hebben wij alle dagen meegelopen met deze Vierdaagse.  Met z'n allen hebben we daar weer veel plezier aan beleefd.

Onze complimenten voor de prima organisatie in elke kern. Verrassend hoe je in je eigen woonomgeving toch weer mooie “nieuwe“ wandelpaden kunt ontdekken.

Tai Chi in de muziektuin

Met enige trots mogen we vertellen dat de Tai Chi in de muziektuin een groot succes is geworden.

Het ( weer) plaatje  voldeed ook precies aan onze verwachtingen.  Het was een mooi gezicht ; al die mensen aan het Tai- Chi-en , in de zon, in die prachtige mooie muziektuin in Beek en Donk.  Ruim 80 mensen in beweging , af en toe in volledige stilte….. Prachtig.

Ook heel  leuk om na afloop al die enthousiaste reacties te krijgen. Hier op veler verzoek  het adres van de website van de Tai-Chi docent:  http://www.taichi-uden.nl/

Geweldig:  ook de opkomst van de wethouders ( maar liefst 3 aanwezigen) en leden van de raad; zij waren speciaal uitgenodigd tijdens een raadsvergadering. Leuk om  direct na afloop van wethouder Briels te horen dat hij voor de toekomst  graag een vervolg ziet op deze Tai –Chi; hier zullen wij ook zeker over  meedenken.  De eerste stenen zijn gelegd en wij borrelen van enthousiasme om hier nog meer mee te doen ( ook na de gezondheidsrace).

Dank aan de Rollerclub en Straatman Amusement voor het uitlenen van hun geluidsinstallatie. Dank aan het toekomstigeTheehuis voor het leveren van de stroom.  Dank aan Pluk voor de lekkere kop koffie/thee na afloop bij hun op het terras. Dank aan Bloematelier De 4-Seizoenen en Schoonheidssalon Natuurlijk voor het schenken van de leuke moederdagattenties , welke door moeders en oma,s enthousiast werd ontvangen.

 En misschien nog wel het meeste dank aan de weergoden die ons gunstig gezind waren;  eindelijk hadden wij eens mooi weer tijdens een activiteit!!!

Bijeenkomst "Voorkomen van blessures bij hardlopen en wandelen"

Op donderdag 26 april jl heeft het gezondheidsteam Beek en Donk een bijeenkomst georganiseerd over "Het voorkomen van blessures bij hardlopen en wandelen".
Elise Bruurs van Het Fysiopunt Laarbeek heeft in het Ontmoetingscentrum van Beek en Donk een interessante presentatie gegeven over het lopen, veel voorkomende blessures bij het wandelen en hardlopen, alsmede het voorkomen van deze blessures. De informatieavond was goed bezocht door ongeveer 35
leden van de Runnersclub, leden van de Gezondheidsteams van de andere kernen en overige belangstellenden. Na afloop van deze bijeenkomst heeft
team Beek en Donk fruit uitgedeeld.

Wandel- en joggingroute Groene Long

Gezondheidsteam Beek en Donk heeft op woensdag 25 april 2012 een leuke wandeling- en joggingroute door de Groene Long uitgezet. De route was volledig bewijzerd, zodat de snelste joggers op het goede pad bleven.

Het Gezondheidsteam Beek en Donk was onlangs "Gast van de Raad". Bij deze gelegenheid zijn burgemeester, wethouders en de raad uitgenodigd om hieraan deel te nemen. Ondanks het slechte weer hebben wethouder Biemans en ongeveer 40 wandelaars deelgenomen aan deze activiteit. De totale
afstand vanaf het parkeerterrein van Sparta'25 langs de mooie vijvers bedroeg ongeveer 5 kilometer. De joggers hadden de keuze of 1 of 2 rondes af te leggen. Na afloop heeft het Gezondheidsteam Beek en Donk fruit
uitgedeeld.

Jammer dat de weersomstandigheden niet meewerkten. Desondanks kunnen wij
stellen dat alle deelnemers met een voldaan gevoel hebben deelgenomen aan
deze jogging en wandeltocht door dit mooie gebied. Deze activiteit is
zeker voor herhaling vatbaar.

Tai Chi: “Gezond en ontspannen bewegen”

Op zondagmorgen 13 mei om 10.00 uur verzorgt Tai Chi Uden in het kader van de Gezondheidsrace een workshop Tai Chi in Beek en Donk.

Wat is Tai Chi?

Velen kennen Tai Chi van de mensen die langzame bewegingen in het park staan te maken. Het is  meer dan bewegen alleen, Tai Chi is een eeuwenoude Chinees systeem van lichaamsbeoefening dat volledige gezondheid bevordert. Het bestaat uit een serie ontspannende en vloeiende bewegingen, die je op de eerste plaats meer bewust maken van je eigen lichaam.  De bewegingen van Tai Chi zijn afkomstig uit de Chinese krijgskunst. Er wordt niet gevochten maar heel langzaam en aandachtig worden er bewegingen uitgevoerd die het lichaam doen ontspannen. Ying en Yang in Chinese termen. Er vloeit geen druppeltje zweet en toch wordt je moe en is het goed voor de gezondheid. Hoe kan dat? Er zijn binnen de Tai Chi een aantal principes die hier aan bijdragen. Allereerst bewegen we langzaam als één geheel. Net als een tennisser die niet met zijn arm slaat, maar zijn hele lichaam gebruikt , doet in de Tai Chi het hele lichaam mee. Dat is lastig, juist omdat het heel langzaam gaat.  In het dagelijks leven meer ontspannen en gecoördineerd bewegen geeft minder kans op spanningsklachten (RSI, nekpijn, spit, e.d.). Alle bewegingen worden met volle aandacht gemaakt. Dit heeft een rustgevende werking op lichaam en geest. Het principe van de diepe buikademhaling. Bij de Tai Chi gebruiken we middenrif ademhaling, vergelijkbaar met hoe zangers ademen. Daar halen we bij Tai Chi een deel van onze energie uit. Tevens geeft dit een massage van de grote organen en bevordert de doorbloeding en zuurstofopname. Langzame bewegingen brengt met zich mee dat  je goed vanuit je centrum moet werken cq in balans moet staan. Het gevolg is een gevoel van steviger op je benen staan en een afname van de valproblematiek op oudere leeftijd. Als je ook eens wil voelen hoe dat is, kun je gewoon meedoen op zondagmorgen 13 mei as om 10.00 uur in de Muziektuin van Beek en Donk. In verband met Moederdag is er voor alle moeders een leuke attentie. Daarnaast is er voor iedereen een waardebon voor een gratis kop koffie bij Pannenkoekhuis Pluk.